Los seis alimentos que curan

Muchos alimentos influyen positivamente en nuestra salud física y mental. Algunos, especialmente frutas y verduras, incluso pueden ayudar a prevenir y tratar enfermedades y pequeñas dolencias.  Hoy te mostramos algunos de ellos.

1. El yogur favorece la digestión y restituye la flora intestinal.
2. Las verduras de hojas verdes tienen propiedades desintoxicantes del organismo y son muy ricas en fibra, vitaminas y minerales.
3. El pescado azul, como el salmón o las sardinas, es rico en Omega 3, ideal para hacer frente al colesterol alto.
4. La zanahoria es rica en carotenos, que tienen efecto antioxidante y son ideales para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Además, protege nuestra vista y nuestra salud digestiva.
5. Los arándanos rojos, según varios estudios, parecen tener cierto efecto a la hora de prevenir y tratar las infecciones de orina. Se pueden consumir, por ejemplo, en forma de zumo.
6. El ajo puede ayudar a reducir los resfriados y favorece la circulación. Añádelo a tus recetas para beneficiarte de sus propiedades.

Estos son sólo unos ejemplos. Si quieres saber más, te recomendamos el libro del doctorJorge Pérez-Calvo, Alimentos que curan. ¡Te sorprenderás con la cantidad de alimentos que tienen propiedades curativas!